Curso de Pompoarismo - Aula 2

03/08/2016 1 Comentarios

Preparadas para a segunda aula do Curso de Pompoarismo Gratuito mais completo da internet? Espero que sim, porque eu estou com força total.

 

Na primeira aula eu propus a vocês um exercício simples e poderoso para a vida de uma mulher: conhecer sua própria vulva. Este auto reconhecimento pode causar certo desconforto no início, mas garanto que com o tempo tudo ficará normal.

 

Hoje vamos falar sobre a musculatura do assoalho pélvico e começar a exercitar alguns músculos que muitas mulheres nem sabem que existem, certo?

 

Antes, porém, vou citar 12 benefícios que o Pompoarismo trás, além do prazer sexual:

 

1.Melhora o intestino preso;

 

2.Melhora a estética da vulva;

 

3.Previne e trata flacidez pós parto;

 

4.Aumenta demais a auto estima feminina;

 

5.Proporciona ganho no tônus muscular vaginal;

 

6.Elimina 115 calorias durante a prática da musculação vaginal;

 

7.Auxilia no aumento de imunidade vaginal;

 

8.Exercita glúteos;

 

9.Exercita abdômen;

 

10.Exercita coxas;

 

11.Trabalha os pequenos e grandes lábios vaginais;

 

12.Previne e trata incontinência urinária.

 

Quem não gostaria de ter todos esses benefícios apenas com uma ginástica vaginal de 30 minutos por dia? Eu costumo dizer para minhas alunas que:

 

“Não adianta exercitar os músculos do corpo se os músculos mais importantes para as mulheres são esquecidos.”

 

Então, bora conhece-los para saber o que podem fazer por sua saúde íntima. A função dos músculos em nosso corpo é principalmente conferir movimentos e força. O assoalho pélvico é composto pelos seguintes:

 

  • Músculo Puborretal;
  • Músculo Pubococcígeo;
  • Músculo Iliococcígeo;
  • Músculo Coccígeo.

 

Todos eles são despertados e utilizados no Pompoarismo de forma consciente. Porque no dia a dia as mulheres utilizam estes músculos de forma automática, ou seja, sem controle próprio.

 

Observe a figura abaixo:

 

 

Esta é uma representação gráfica da vagina. O canal vaginal que é esta espécie de tubo central, começa na vulva e vai até o colo do útero. Em algumas mulheres ele pode ser mais ou menos comprido e mais ou menos fundo. Vulgarmente falando, trata-se de mulheres fundas ou rasas e mulheres largas ou estreitas.

 

Perceba que na imagem acima, existem 3 “anéis” representados na parte interna do canal vaginal. Chamamos de anéis apenas para uma melhor compreensão das mulheres que fazem o curso de Pompoarismo. São eles os responsáveis pelos movimentos vaginais que as Pompoaristas são capazes de realizar. Falaremos sobre cada um desses movimentos na próxima aula.

 

E os exercícios que vou propor para que vocês comecem a treinar seus músculos vaginais são os seguintes:

 

Exercício 1: Abra e feche o canal da uretra (como se estivesse segurando o xixi) várias vezes por dia. Cada vez que você fechá-lo, marque o tempo  que você consegue segurá-lo fechado. Vá anotando a evolução desse tempo e perceberá que a cada dia, conseguirá segurar mais tempo.

 

Exercício 2: Contraia o ânus várias vezes por dia sempre que lembrar. Além de contrair,  segure-o contraído o máximo que conseguir. Vá anotando seus resultados dia após dia, pois quando você percebe a diferença, fica mais motivada.

 

Não se esqueça de treinar bastante, pois somente assim, conseguirá atingir a performance total no Pompoarismo.

 

Se você tem alguma dúvida, sugestão, elogio ou crítica em relação ao nosso blog, por favor envie uma mensagem através do email: isa@mixsexshop.com.br.

 

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1 Comentarios

Carmem Rodrigues:
04/08/2016, 12:17:03 PM
Resposta

Nossa incrivell este curso. Sempre quis fazer mais era muito caro... estou amando!!!!

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